Целевая и систематическая проработка отдельных мышечных тканей, задействованных в определённой спортивной активности, называется спортивным массажем. Он использует различные техники для минимизации боли в мышцах, ускорения заживления, повышения адаптации и повышения эффективности движений, а также для повышения безопасности и эффективности движений.

Специалист по спортивному массажу может помочь в решении задач до и после соревнований, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он также полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.

В этой статье объясняется действие спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена ​​информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.

Что такое спортивный массаж?

Для снижения риска травм или дискомфорта, а также ускорения восстановления используются различные техники и приемы, чтобы помочь организму спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.

Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально с учетом потребностей клиента. Различные аспекты физиотерапевтического лечения и заболевания, не связанные со спортом, например, синдром запястного канала, лечатся с помощью некоторых аспектов спортивного массажа.

Ниже приведены некоторые примеры техник спортивного массажа:

1. Шведский стиль телесной терапии
2. Поглаживание (растирание)
3. Разминание (разминание)
4. Сжатие
5. Растирание
6. Постукивание (ритмичные удары)
7. Вибрация
8. Скольжение
9. Растягивание
10. Удар

Влияние спорта Массаж

Во время сеансов спортивного массажа у клиента происходит физиологическая, умственная и физическая адаптация.Вы не участвуете. https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ сайт

ГИПОТЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как сенсомоторное, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы пациента.

Парасимпатическая или релаксационная реакция обычно выбирается из-за того, что она обеспечивает следующие преимущества:

1. Снижение выработки гормонов стресса;
2. Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц;

и

3. Из-за расслабления скелетных мышц наблюдается меньшая нервная стимуляция (напряжение) мышц.

При симпатической реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по физической подготовке, предоставляющий такую ​​услугу, должен это знать. Это означает, что настрой клиента и то, чего он ожидает от массажа, могут влиять на конечный результат.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Спортивный массаж может оказывать ряд физических эффектов, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.

К ним относятся улучшение кровотока, лимфотока и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут быть отделены друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определенных методов массажной терапии.

Плюсы и минусы спортивного массажа

Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на свое обманчивое название, может быть использован для лечения практически любых травм у любого человека.

Плюсы

1. отлично подходит для лечения тяжелых хронических заболеваний и лечения тяжелых травм
2. превосходно подходит для подготовки к соревнованиям
3. исключительно подходит для восстановления после соревнований
4. чрезвычайно специфичен
5. концентрирован на проблемных зонах
6. часто включает в себя тренировочную и фитнес-поддержку, ориентированную на наука

Минусы

1. мучительно большую часть времени
2. не очень успокаивает
3. часто подходит для обработки небольших участков тела
4. может включать различные положения тела
5. консультация может занять больше времени

Стоит ли назначать сеанс на 30 или 45 минут?

Некоторый аспект лечения может пострадать, если визит слишком короткий для данной травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее эффективному сеансу или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для обширных участков или более сложных травм более длительный сеанс обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, предпочтительнее для небольших, но гораздо более концентрированных зон.

Преимущества спортивного массажа

Они разнообразны: от общего улучшения состояния здоровья до специфических преимуществ, связанных с улучшением кровообращения, расслаблением и мобилизацией мягких тканей, например:

1. Благодаря выведению продуктов метаболизма из клеток улучшается восстановление после физической активности.
2. Более эффективное заживление и восстановление, когда сосудистые ткани получают больше питательных веществ.
3. Дискомфорт можно минимизировать, сняв напряжение в мышцах, выведя из организма токсичные метаболические раздражители и застойные явления, и многое другое.
4. Более разнообразное и эффективное движение, безусловно, снижает риск травм.
5. Улучшение осанки и распознавание положения тела клиента.
6. Меньше мышечных дисфункций проблемы.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Врач часто направляет пациентов к индивидуальным фитнес-инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.

Независимо от того, является ли травма интенсивной, подострой или хронической, терапия должна быть целенаправленной и направленной на ее поддержку.

ЭНЕРГИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ ОТРАВЛЕНИЯ НАВЫКОВ

Цель специалиста по спортивному массажу на тяжелой стадии травмы — остановить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные повреждения, боль, отек или кровопотерю.

Протокол PRICE — это название метода лечения на этой стадии. Это означает:

1. Защита
2. Расслабление
3. Лед
4. Сжатие
5. Подъем

В данный момент не рекомендуется применять прямое тепло или согревающие лосьоны и спреи, поскольку это, безусловно, вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при серьезной травме.

УЛУЧШЕННЫЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на снижение образования рубцовой ткани на данном этапе.

Благодаря уменьшению мышечной атрофии, боли и отёка, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению подвижности. Однако этот процесс необходимо контролировать, поскольку чрезмерно интенсивный спортивный массаж может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение их в острую фазу.

«Растирание» мобилизует мягкие ткани, минимизируя образование рубцовой ткани, в то время как общие техники спортивного массажа могут улучшить кровообращение и облегчить боль. Кроме того, очень важно мотивировать клиента к бережному массажу. Метод мышечной силы – нейромышечный метод, стимулирующий мышцы к восстановлению их прежнего размера – также может использоваться во время спортивного массажа.

В этот момент вы можете использовать тепло, холод и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту для помощи в движении сустава или будете делать это самостоятельно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако персональные инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Спортивный массажист обязательно поможет своему клиенту на длительном этапе восстановить гибкость, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна заключаться в возвращении к дотравматическому уровню подвижности и физической формы.

На этом этапе клиент также может попробовать более интенсивные тренировки для повышения адаптивности, выносливости и физической формы.

ВЕРДИКТ

Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни, от работы и повседневных задач до психического здоровья и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь оптимальный уровень подготовки и быть в курсе последних достижений в этой области.