Женское тело претерпевает значительные изменения во время беременности, чтобы приспособиться к растущему плоду в матке и брюшной полости. Однако изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться множеством болей и дискомфорта. Усталые ноющие ноги, боли в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня, покалывающие и покалывающие руки

Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнёров облегчить эти боли быстрым массажем — но где это безопасно сделать? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Для начала, какова польза массажа во время беременности?

Массаж может:

• Облегчить мышечный дискомфорт и боли.
• Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться до рождения ребёнка!)
• Уменьшить отёки стоп, кистей, рук и ног.
• Улучшить подвижность суставов.
• Уменьшить невралгию, вызванную растянутой воспалённой кожей.
• Снизить уровень стресса и тревоги.

Чем опасен массаж во время беременности?

Многие женщины беспокоятся об угрозе выкидыша, особенно в первом триместре.Ссылка https://spa-massage-valencia.com/massazh-dlya-beremennyh/ сайт Мы настоятельно рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), случаи потери плода или беременность протекает в тяжёлой форме.

Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или недомогании. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск апоплексии глубоких вен.

Какие области нельзя массировать во время беременности?

Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая находится на три пальца выше внутренней лодыжки. Мягкий массаж может быть полезен для большинства частей тела, но следует избегать некоторых факторов стресса. Специалисты рекомендуют избегать точек стресса, связанных с бёдрами, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска эмболии во время беременности также крайне важно избегать глубокого массажа тканей ног.

Во время массажа беременной женщине необходимо сообщать о давлении и интенсивности боли. Также не следует долго лежать на спине после 19 недель. Предпочтительным является положение лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Более комфортным положением может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.

Кто может предложить безопасный массаж во время беременности?

Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение по лечению беременных женщин и располагают необходимыми знаниями и оборудованием для обеспечения комфорта во время массажа. Если вы испытываете дискомфорт или напряжение в какой-либо области, которые не проходят и не проходят после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на консультацию для получения соответствующего анализа и решения проблемы.